Quais são os benefícios das pílulas dietéticas?

Quais são os benefícios das pílulas dietéticas?

À medida que as taxas de obesidade aumentam na América, a disponibilidade de suplementos de dieta e perda de peso também aumenta. Embora você possa queimar gordura e perder peso sem estes suplementos, as pílulas dietéticas oferecem uma série de benefícios potenciais quando comparados às mudanças na dieta ou ao exercício sozinho. Isso ocorre porque as pastilhas dietéticas contêm estimulantes e outros ingredientes que podem encorajar um aumento da sua taxa metabólica, entre outros efeitos. Você deve revisar cuidadosamente os ingredientes em pastilhas dietéticas para garantir que os benefícios superam os efeitos colaterais e consulte um médico antes de usar qualquer suplemento.

Supressão de Apetite

Apesar de comer alimentos que contenham fibras e proteínas podem ajudar a mantê-lo cheio, esses alimentos contêm calorias e a perda de peso requer restrição calórica. No entanto, as pílulas dietéticas podem oferecer ingredientes de supressão do apetite que manterão seus desejos à distância sem envolver ingestão calórica. Estimulantes como a cafeína podem reduzir seu apetite, e pesquisa sugere que o extrato de ervas sul-africano Hoodia pode ter qualidades de apetite-supressoras. Um estudo de FR van Heerden et al, publicado na edição de outubro de 2007 da revista Phytochemistry, descobriu que os compostos contendo hoodia provocaram uma pequena diminuição na ingestão de alimentos, sugerindo um efeito de supressão do apetite.

Efeito Diurético

Além de ajudar a reduzir o peso corporal pela queima de gordura, pílulas dietéticas podem reduzir a quantidade de água que seu corpo está segurando, o que também reduz o peso. Os compostos que eliminam a água do seu corpo são chamados de diuréticos. De acordo com o estudo “O efeito diurético em indivíduos humanos de um extrato de Taraxacum Officinale Folium durante um único dia”, publicado na edição de agosto de 2009 do Journal of Alternative and Complementary Medicine, o extrato de dente-de-leão, também conhecido como Taraxacum officinale, pode causar uma perda de peso da água através de urina aumentada. No entanto, o peso da água é fácil de recuperar quando você bebe fluidos.

Lipogênese diminuída

Embora muitos suplementos se concentrem na promoção de efeitos de queima de gordura, a prevenção do desenvolvimento de novas gorduras, um processo chamado lipogênese, também é importante. Embora muitos suplementos afirmem ter esse efeito, existem poucos ingredientes que ganharam apoio científico. No entanto, um ingrediente que parece reduzir a probabilidade de lipogênese é betaína. Betaine pode reduzir a atividade de genes que promovem a lipogênese, de acordo com o estudo “Efeito da suplementação de betaína dietética na expressão genética de lipogênese e metiltion de CpG do gene Lipoprotein Lipase em Broilers” publicado na edição de setembro de 2010 da revista Molecular Biology Reports.

Aumento da despesa de energia de descanso

Embora muitos suplementos possam incentivar níveis de energia aumentados, o que o ajuda a queimar mais calorias durante o exercício, você também pode querer aumentar sua despesa de energia no repouso. Isso significa que você estará queimando mais calorias enquanto estiver descansando em vez de se exercitar. Conforme documentado no estudo “Efeitos da suplementação de multivitamínicos e minerais sobre adiposidade, despesas energéticas e perfis lipídicos em mulheres chinesas obesas”, interpretado por Y. Li et al e publicado na edição de junho de 2010 do International Journal of Obesity, tomando algo tão simples Como um suplemento multivitamínico e mineral pode ser suficiente para promover o aumento do gasto energético.

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