” CrossFit é uma abordagem de fitness que as pessoas realmente compram e desfrutam”, diz Wayne Stokes, MD, diretor de medicina esportiva na Reabilitação Rusk da NYU Langone Medical Center. “Não importa o que está acontecendo, eles não vão perder o treino do dia. Eles são adictos “.

Se a CrossFit tem um seguimento de culpa, o que faz tantas pessoas beberem o Kool-Aid ( aprovado pela Paleo )? Basicamente, esse CrossFit aborda uma abordagem que é diferente do que qualquer outra pessoa em fitness está fazendo. Ele avança onde outros exercícios falham, e, depois que todos os representantes são ditos e feitos, é muito mais do que um treino.

CrossFit incorpora amplos protocolos de treinamento

A corrida aumentará sua resistência. Halterofilismo irá fortalecê-lo. O ciclismo transformará suas pernas em troncos de árvores duras. Enquanto isso, CrossFit leva um “Jack of all trades, master of none approach” para fitness, diz Kevin Hughes, CSCS, treinador certificado da CrossFit e dono da FTF Fitness na Califórnia. Está aqui na definição de fitness da marca: aumento da capacidade de trabalho em amplo tempo e domínios modais .

Basicamente, isso significa que você é mais rápido, mais forte e melhor em muitos exercícios. “CrossFit desafiou especificidade, ou treinamento de acordo com seu objetivo”, diz ele. “O treino não se baseia em nenhum objetivo além de melhorar de maneira geral”.

Todo dia é diferente

“Queremos que as pessoas sejam realmente bem-arranjadas, e você não pode ser bem sucedido, a menos que você faça muitas coisas”, diz Russell Berger, treinador principal e porta-voz da CrossFit. Ele observa que a metodologia CrossFit baseia-se na crença de que a rotina é o inimigo. “Queremos que as pessoas completem algum trabalho com a maior variedade de exercícios possíveis”, diz ele.