5 EXERCÍCIOS SIMPLES PARA PRATICAR COM SEUS FILHOS

Atualmente, com o ritmo de vida rápida, a maioria dos pais dificilmente gasta tempo para estar com seus filhos. Portanto, esses exercícios curtos e simples serão, até certo ponto, ajudando os pais a passarem o tempo treinando com seus filhos a fim de ter uma saúde melhor.

 

Correndo todas as manhãs A
corrida é considerada como um dos exercícios simples, pois você pode facilmente praticar e o benefício obtido é significativo. A execução regularmente ajuda a treinar a flexibilidade do sistema muscular e osso, promova o corpo para ser mais ativo, flexível e ajuda a eliminar a toxina do corpo de forma eficaz. Pais que correm com seus filhos para criar um bom hábito, a fim de não só ajudá-los a construir uma boa saúde, ajudar seus cérebros mais inteligentes, mas também é um momento precioso para conectar o vínculo familiar.

 

Exercício de alongamento

Quanto às crianças, proteger a coluna vertebral corretamente é o que precisava ser cuidado. Portanto, quanto ao alongamento das costas todas as manhãs, não só ajudam as crianças a crescer a altura, mas também fortalecem o músculo das costas. No entanto, as crianças precisarão de auxílio da orientação dos pais para se exercitar com mais cuidado, esse movimento deve ser praticado todas as manhãs depois de acordar de 3 a 5 minutos.

Natação no fim de semana
Nos fins de semana gratuitos, os pais devem ir à piscina com seus filhos, porque a natação ajuda as crianças a crescer totalmente o músculo, reduzir a gordura e a água na piscina também estimula a circulação do vaso sanguíneo. A partir daí, os pais podem relaxar depois de muitos trabalhos para passar o tempo livre precioso para seus filhos. As crianças podem desfrutar livremente de jogar na água fresca e crescer seu corpo físico, o que os ajuda a serem mais ativos e ágiles.

Bicicleta de equitação

Se não for possível ir ao grupo, toda a família andando de bicicleta ao redor do parque também é uma opção muito interessante. Além disso, praticar andar regularmente ajuda o crescimento dos músculos melhor e controlar o peso de forma mais estável desde que a equitação pode ajudar a reduzir a doença da gordura. Portanto, vamos andar com seus filhos e criar sua inspiração para o exercício.

Respiração profunda praticando

O que é considerado como um exercício para melhorar a memória, que ajuda a fornecer oxigênio suficiente para o cérebro, reconciliando o vaso sanguíneo e controlando a emoção.

Deixe o seu filho ficar de pé direito, as mãos na barriga e use sua contagem para controlar a respiração do seu filho. Respire profundamente e mantenha a tensão da barriga em 1 segundo, depois expire lentamente. Os pais precisam praticar com seus filhos para orientá-los a controlar e praticar a respiração mais profunda. Depois que seu filho se acostumar a respirar e expirar corretamente, você pode mudar a postura do seu filho, como sentado com as pernas cruzadas ou com ajoelhamento baixo para praticar a respiração com este método. Todos os dias antes da hora da cama, você deve praticar com seu filho de 10 a 15 minutos, o que ajudará toda a família a relaxar e a dormir melhor.

5 EXERCÍCIOS SIMPLES PARA PRATICAR COM SEUS FILHOS
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